学习压力大，睡不好睡不够 2010年3月23日 星期二 晴前天（3月21日）是世界睡眠日，报纸上说有70%的中小学生睡眠不足8小时，更低于标准的10小时。报道说是因为学生的作业多又要起得早，所以睡眠不足。为了了解我们班同学的情况，我决定做一个调查，了解一下同学们的睡眠时间以及睡不着的原因。这次调查，我收集到了五个同学的说辞，分别有孙路、李晓佳、钟永杰和杨丽珍、周义漫的。他们大部分都如报道所说，睡不好睡不足。睡眠特别不好的是钟永杰同学，他学习比较吃力，因此做作业的时候写的慢，作业稍多点，就要写到八点多。如果老师布置的作业比较难的时候就更加麻烦了，要问同学，有时同学也不知道……所以呢，他说，他一般十点多才睡，即使到了床上，也睡不下，要考虑明儿早点去学校抄别人的，琢磨着怎么不被老师发现……他说，结果翻来覆去心慌，怕老师发现抄作业啊，因此睡不着。而成绩较好的李晓佳情况也好不到哪儿去，作业有时很早就做完了，可是睡觉前一点睡意也没有，只想看电视。到九点才稍想睡觉。可是到了床上，又不想睡。她听说牛奶促进睡眠有用，于是喝牛奶，有一次喝了好几杯，催眠还是没用，倒老是打断睡眠，老是起床上厕所。另外还有什么按摩法也无用，偶尔会睡安稳觉，但也不多，李晓佳说。周义漫是新同学，对学校的作息时间不满意，她说：“以前在其他学校6：45起床都可以，现在六点就要起床，吃完早餐再等车，一般是晚上十点、十一点左右睡觉，虽然会过不了十几分钟就睡着，但也只能睡六、七小时，每次起来都要叫好几次，起来也是迷迷糊糊。上了校车还会打盹儿，有时还误了车，另打出租车回校。为什么睡不着？她也不知道，也许是学习压力太大了。”她说。孙路和杨丽珍的睡眠不错，她们说能保持九点半睡，早上六点半起床，这样能够睡九到十个小时，偶尔有什么事也会至少睡八个小时，相对其它同学来说，她俩的睡眠还是可以的。而我呢，一般10：00左右睡，即使作业做完了还得拖到那个时候，有时候画漫画，有时候看电视或上一会网，有时候和弟弟玩，早晨6：40左右起床。虽然还不算太晚睡，可是我不知道为什么就是睡不着，有时到11：00才睡着，就是到了床上要过1个小时多才睡着。所以，我大概一天睡6、7个小时吧，这跟标准小学生睡眠10小时比，太少了。可是太早睡睡不着，但是万万不能晚起，要不就迟到了，因此我每天要妈妈在6：20左右叫我，赖一会床大概到6：40，然后洗脸刷牙匆匆忙忙吃早餐……其实，为了我们的睡眠，老师们也没少操心。不久前班主任谢老师规定：要在九点半之前睡，她会家访，会问睡眠时间的。如果九点半之后一个小时睡，将会扣二分，一个小时就扣二分。她说：“不睡好，会影响到同学们上课的精力，所以是养成早睡早起的好习惯。”她说，午睡也很重要，要多睡会儿才能让下午有充沛的精力上课。中午最好睡一个小时，补充足够的精神。我是走读生，中午没有时间午休。不过，据了解，即使在学校吃饭的同学，他们中午的一个小时午休大多是睡不觉的，因为才吃中午不久就午睡，很难睡得下。睡眠很重要。在调查中，同学们睡不好的主要原因是学习压力大，因此希望老师不要给我们太多作业，因为睡不好睡不足会影响我们的身体，同时也影响我们的学习。当然我们自己也要调整好作息时间，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
